Направления :

В йоге больше полусотни направлений. Поэтому, каким видом йоги заниматься, выбрать сложно. Для начала лучше посоветоваться с преподавателем или прочитать эту страницу.

Хатха-йога – это физические и дыхательные упражнения. Они улучшают деятельность эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Иными словами, человек становится хозяином своего тела, развивает выносливость, избавляется от разных недугов. Эта наука учит, как правильно дышать, каким должен быть режим работы, отдыха и сна...

Йога Айенгара.  Айенгар - индус, который познакомил с восточным учением знаменитого скрипача Иегуди Менухина и научил стоять на голове королеву Бельгии. Во многом благодаря ему, йога стала так популярна на Западе.

Особенности йоги Айенгара: очень внимательное отношению к мельчайшим нюансам асан (поз), постепенное освоение разных уровней сложности, использование разных приспособлений (кирпичей, ремней, скамеек) - они помогают, пока тело еще не готово к замысловатым позам.

Айенгара-йога - самая спокойная и не имеет возрастных ограничений.

Помогает получить практические навыки по расслаблению и медитации, овладеть основными позами, а также учит заряжать свой организм энергией. В отличие от нее Аштанга-йога наращивает силу и выносливость. В ней упражнения очень динамичны – укрепляют мышцы, тренируют дыхание, помогают сбросить лишние килограммы.

Именно аштанга-йогой занимается Мадонна и в свои 48 лет в отличной форме!

Кундалини Йога – практика дошедшая до нас из глубины тысячелетий.

Это медитации и мантры, динамические и статические упражнения, дыхательные техники. В Кундалини Йоге эти элементы сплетены в тонкую и точную технологию.

Кундалини Йога позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой. В Кундалини Йоге НЕ предлагается принять какие-либо концепции или философию. Ваше видение и мышление – абсолютно свободны. Вы свободны получить ВАШ собственный опыт.

Бхакти Йога – преданность, любовь (к Богу); достижение союза с Богом с помощью предписанной духовной дисциплины по части преданности.

Бхакти – это тонкая нить Прем или любви, которая связывает сердце преданного с лотосовыми стопами Господа. Бхакти – это сильная преданность и величайшая привязанность к Богу. Это спонтанное излияние любви к своему Возлюбленному – чистая, бескорыстная, божественная любовь. Это любовь ради любви. Здесь нет сделки или ожидания чего-либо взамен. Это ощущение неописуемо. Чтобы его понять, его нужно испытать. Бхакти – это священная, высочайшая эмоция с возвышенными чувствами, которая соединяет преданных с Богом.

Бхакти смягчает характер и устраняет ненависть, ревность, вожделение, гнев, эгоизм, гордость и высокомерие. Сахаджа йога.  Особенности этого направления йоги лучше всего объяснить на примере. Закройте глаза и направьте ваше внимание внутрь себя. Поместите центр вашей ладони на темечко и прижмите на несколько секунд. Теперь немного приподнимите руку и проверьте, чувствуете ли вы бриз исходящий наружу.

Затем попробуйте с другой рукой… Если вы чувствуете поток, то это означает, что энергия пробуждена внутри вас.

Цель сахаджи йоги, как раз и заключается в пробуждении внутренней энергии. Постепенно вы научитесь управлять внутренними силами – меньше нервничать, не принимать пустяки близко к сердцу, аккумулировать душевное тепло для общения с родными и близкими. Прана йога. В индийской йоге дыхательные упражнения называются пранаямой, так как позволяют набирать прану - жизненную энергию - и управлять ею. От праны согласно философии йогов зависит состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, а также настроение и самочувствие.

Дыхание по системе йогов - глубокое и редкое, без шума, обязательно через нос. Воздух, попадая в нос, увлажняется, согревается и очищается, чего не происходит при дыхании ртом. Кроме того, при носовом дыхании стимулируются нервные окончания, которые связаны с внутренними органами.

Хороший лечебный эффект достигается при неврозах, анемии, астме, повышенном давлении, заболеваниях желудка и кишечника. Считается, что эта техника помогает при бесплодии.

Йога для беременных. Занятия йогой помогут будущим мамам научиться расслабляться, а в процессе родов - правильно дышать. Женщины, которые занимаются йогой, впоследствии рожают без осложнений и легче восстанавливаются. Также у кормящих мамочек, занимающихся йогой, не пропадает молоко. Занятия в клубе проходят индивидуально – один на один с преподавателем. Другие преимущества йоги для беременных.